Magnezio
Ĉi tiu kolekto kunigas niajn magneziajn produktojn en ĉiuj formoj kaj grandecoj. Magnezio kontribuas interalie al la normala muskola funkcio kaj la normala funkcio de la nervosistemo – klasika „baza“ konstrubloko por ĉiutaga vivo, trejnado kaj regenerado.
Sur la superrigarda paĝo de ĉiuj puraj substancoj ofertataj en nia butiko vi trovas por ĉiu substanco mallongan filmeton (YouTube-Short), en kiu la substanco kaj la mekanismo de ĝia efiko estas mallonge klarigitaj. La unuajn du enkondukajn filmetojn vi devus spekti almenaŭ unufoje antaŭe.
Noto: Ĉe sentema intesto singarde pliigu la dozon.
Por pli preciza informado, jen listo de sciencaj studoj, kiuj estis la bazo de nia taksado de ĉi tiu substanco:
Magnezio – Studoj ĉe homoj (elekto)
-
Zhang et al. (2016) – Effects of magnesium supplementation on blood pressure (metaanalizo de RCT-oj)
Metaanalizo (34 RCT-oj): parola magnezia suplementado malaltigis sistolan kaj diastolan sangopremon (entute). -
Alharran et al. (2024) – Ombrela metaanalizo: Magnezio & sangopremo
Ombrela analizo: entuta malpliiĝo de SBP/DBP; pli fortaj efikoj precipe ĉe ≥400 mg/tago kaj ≥12 semajnoj. -
Simental-Mendía et al. (2016) – Magnesium supplementation improves HOMA-IR and fasting glucose (metaanalizo de RCT-oj)
Metaanalizo: signifaj pliboniĝoj de HOMA-IR kaj fastuma glukozo, precipe ĉe pli longdaŭra suplementado (≥4 monatoj). -
Simental-Mendía et al. (2017) – Magnesium supplementation reduces CRP (metaanalizo de RCT-oj)
Metaanalizo: redukto de CRP, precipe ĉe personoj kun pliigitaj komencaj CRP-valoroj. -
Moabedi et al. (2023) – Magnesium supplementation and depression (sistematika superrigardo & metaanalizo de RCT-oj)
Sistematika superrigardo/metaanalizo: magnezia suplementado entute montris favoran efikon sur depresiaj poentaroj. -
Abbasi et al. (2012) – Magnesium supplementation improves insomnia in elderly (DBPC-RCT)
Duoble blinda, placebokontrolita: pliboniĝoj de dormparametroj (interalie endormiĝa latenteco, dormefikeco) ĉe maljunaj personoj kun sendormeco. -
Held et al. (2002) – Oral magnesium supplementation reverses age-related changes in sleep EEG and neuroendocrine measures
Interveno ĉe homoj: parta „rejuniĝo“ de dormaj EEG-parametroj kaj noktaj neŭroendokrinaj ŝablonoj en maljunaĝo. -
Schuster et al. (2025) – Magnesium bisglycinate and sleep quality (Randomized, DBPC trial)
Hazardigita, duoble blinda, placebokontrolita: pli bona dormkvalito (interalie ISI) ĉe plenkreskuloj kun memraportita malbona dormkvalito. -
Peikert et al. (1996) – Prophylaxis of migraine with oral magnesium (RCT)
Hazardigita studo: alt-doza parola magnezio montris efikecon en la preventado de migreno (ofteco/graveco). -
Pfaffenrath et al. (1996) – Magnesium in migraine prophylaxis (multicenter DBPC-RCT)
Multcentra, duoble blinda, placebokontrolita: preventa utilo de magnezio ĉe migreno laŭ klinikaj finpunktoj.
