Magneziu
Această colecție reunește produsele noastre cu magneziu în toate formele și dimensiunile. Magneziul contribuie, printre altele, la funcția musculară normală și la funcționarea normală a sistemului nervos – un element clasic „de bază” pentru cotidian, antrenament și regenerare.
Pe pagina de prezentare a tuturor substanțelor pure oferite în magazinul nostru găsiți pentru fiecare substanță un scurt videoclip (YouTube-Short), care explică pe scurt substanța și mecanismul său de acțiune. Ar trebui să vizionați în prealabil, măcar o dată, primele două videoclipuri introductive.
Notă: dacă aveți intestinul sensibil, creșteți doza cu precauție.
Pentru cei care doresc informații foarte detaliate, iată o listă de studii științifice pe care s-a bazat evaluarea noastră a acestei substanțe:
Magneziu – studii la om (selecție)
-
Zhang et al. (2016) – Effects of magnesium supplementation on blood pressure (meta-analiză a studiilor randomizate controlate)
Meta-analiză (34 de studii randomizate controlate): suplimentarea orală cu magneziu a redus global tensiunea arterială sistolică și diastolică. -
Alharran et al. (2024) – Meta-analiză de tip umbrelă: magneziu & tensiune arterială
Analiză de tip umbrelă: reducere globală a SBP/DBP; efecte mai pronunțate în special la ≥400 mg/zi și ≥12 săptămâni. -
Simental-Mendía et al. (2016) – Magnesium supplementation improves HOMA-IR and fasting glucose (meta-analiză a studiilor randomizate controlate)
Meta-analiză: îmbunătățiri semnificative ale HOMA-IR și glicemiei à jeun, în special la o durată mai lungă de suplimentare (≥4 luni). -
Simental-Mendía et al. (2017) – Magnesium supplementation reduces CRP (meta-analiză a studiilor randomizate controlate)
Meta-analiză: reducerea CRP, mai ales la persoanele cu valori inițiale crescute ale CRP. -
Moabedi et al. (2023) – Magnesium supplementation and depression (revizuire sistematică & meta-analiză a studiilor randomizate controlate)
Revizuire sistematică/meta-analiză: suplimentarea cu magneziu a arătat, în ansamblu, un efect favorabil asupra scorurilor depresiei. -
Abbasi et al. (2012) – Magnesium supplementation improves insomnia in elderly (DBPC-RCT)
Dublu-orb, controlat cu placebo: îmbunătățiri ale parametrilor somnului (inclusiv latența adormirii și eficiența somnului) la persoane în vârstă cu insomnie. -
Held et al. (2002) – Oral magnesium supplementation reverses age-related changes in sleep EEG and neuroendocrine measures
Intervenție la om: „întinerire” parțială a parametrilor EEG ai somnului și a tiparelor neuroendocrine nocturne la vârsta înaintată. -
Schuster et al. (2025) – Magnesium bisglycinate and sleep quality (Randomized, DBPC trial)
Randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo: calitate mai bună a somnului (inclusiv ISI) la adulți care au raportat o calitate slabă a somnului. -
Peikert et al. (1996) – Prophylaxis of migraine with oral magnesium (RCT)
Studiu randomizat: magneziul oral în doze mari a demonstrat eficacitate în profilaxia migrenei (frecvență/severitate). -
Pfaffenrath et al. (1996) – Magnesium in migraine prophylaxis (multicenter DBPC-RCT)
Multicentric, dublu-orb, controlat cu placebo: beneficiu profilactic al magneziului în migrenă asupra indicatorilor clinici.
