Магнезијум
Ова колекција обједињује наше производе са магнезијумом у свим облицима и величинама. Магнезијум, између осталог, доприноси нормалној функцији мишића и нервног система – класична „основна” компонента за свакодневицу, тренинг и регенерацију.
На страници са прегледом свих чистих супстанци које нудимо у продавници наћи ћете за сваку супстанцу кратак видео (YouTube-Short), у коме су укратко објашњени супстанца и механизам њеног деловања. Прва два уводна видеа требало би претходно да погледате бар једном.
Напомена: код осетљивих црева дозу повећавајте опрезно.
Ако желите сасвим детаљне информације, ево списка научних студија на којима се заснивала наша процена ове супстанце:
Магнезијум – студије на људима (избор)
-
Zhang et al. (2016) – Effects of magnesium supplementation on blood pressure (метаанализа рандомизованих контролисаних студија)
Метаанализа (34 рандомизоване контролисане студије): орална суплементација магнезијумом снизила је систолни и дијастолни притисак (укупно). -
Alharran et al. (2024) – Кровна метаанализа: магнезијум и крвни притисак
Кровна анализа: укупно смањење SBP/DBP; израженији ефекти нарочито при ≥400 mg/дан и ≥12 недеља. -
Simental-Mendía et al. (2016) – Magnesium supplementation improves HOMA-IR and fasting glucose (метаанализа рандомизованих контролисаних студија)
Метаанализа: значајна побољшања HOMA-IR и глукозе наташте, нарочито при дужој суплементацији (≥4 месеца). -
Simental-Mendía et al. (2017) – Magnesium supplementation reduces CRP (метаанализа рандомизованих контролисаних студија)
Метаанализа: смањење CRP, посебно код особа са повишеним почетним вредностима CRP. -
Moabedi et al. (2023) – Magnesium supplementation and depression (систематски преглед и метаанализа рандомизованих контролисаних студија)
Систематски преглед/метаанализа: суплементација магнезијумом показала је укупно повољан ефекат на скорове депресије. -
Abbasi et al. (2012) – Magnesium supplementation improves insomnia in elderly (DBPC-RCT)
Двоструко слепа, плацебом контролисана студија: побољшања параметара сна (укључујући време до успављивања и ефикасност сна) код старијих особа са несаницом. -
Held et al. (2002) – Oral magnesium supplementation reverses age-related changes in sleep EEG and neuroendocrine measures
Интервенција на људима: делимично „подмлађивање” EEG параметара сна и ноћних неуроендокриних образаца у старијем добу. -
Schuster et al. (2025) – Magnesium bisglycinate and sleep quality (Randomized, DBPC trial)
Рандомизована, двоструко слепа, плацебом контролисана студија: бољи квалитет сна (укључујући ISI) код одраслих који сами пријављују лош сан. -
Peikert et al. (1996) – Prophylaxis of migraine with oral magnesium (RCT)
Рандомизована студија: орални магнезијум у високој дози показао је ефикасност у профилакси мигрене (учесталост/тежина). -
Pfaffenrath et al. (1996) – Magnesium in migraine prophylaxis (multicenter DBPC-RCT)
Мултицентрична, двоструко слепа, плацебом контролисана студија: профилактичка корист магнезијума код мигрене у клиничким исходима.
